“防疫进行时，锻炼很重要；冬季室外跑，安全事项要记牢。”11月13日，由吉林省社会体育管理中心主办、吉林省社会体育指导员协会承办的“科学健身走基层”吉林省全民健身志愿服务系列活动首站来到2021年长春冰雪马拉松热身赛现场，吉林省全民健身志愿服务宣讲团成员高昂老师为2千余名跑步爱好者进行了一场别开生面的科学健身知识宣讲。

“冬天进行室外跑步，出门前一定要做好各种准备……”台上的老师讲得绘声绘色，现场的男女老少听得聚精会神。这场主题为“冬季室外跑步注意事项”的宣讲，从保暖装备、热身要领、跑步技巧、体能分配、预防损伤等方面展开，恰好迎合了当天冰雪马拉松热身赛参赛者的需求。

“冬天在室外跑步，除了要选择平稳安全的跑步路径，还要尤其注意身体发出的健康预警信号以及保温措施。如果在运动中出现头晕、口渴等症状，要马上停下来休息。喝水一定要喝超过37℃的温水。”

老师的宣讲内容生动详实、简单易懂。随后进行的有奖问答更是气氛热烈、笑声阵阵。大家纷纷举手参与互动，表达自己对于健康运动的理解。尽管大雪初晴后的长春气温骤降，活动的现场却热火朝天。跑步爱好者们不但收获了知识，还因为得到了贴心的小礼物而开心。

“这样的科学健身知识讲座太好了！平时我只知道跑步对身体有好处，却不知道里面还有这么多的学问。希望以后这样的活动再多一些。”跑步爱好者王女士说。

“对抗疫情最好的方式之一就是拥有一个健康的身体。志愿者老师给我们带来了科学的跑步知识，对我们以后的日常健身活动有很大的帮助。”现场听众李先生表示。

吉林省社会体育指导员协会相关负责人介绍说：“目前，我省拥有各级各项目社会体育指导员6万余人，其中有1.8万多人经常坚持在一线，以志愿服务的形式向群众传授健身技能，传播体育精神，推动全民健身，助力全民健康。今年我们全力打造的‘科学健身走基层’吉林省全民健身志愿服务系列活动共有5站，将在全省展开科学健身知识宣讲和运动项目健身指导，这是贯彻落实《全民健身计划（2021-2025年）》，打造具有吉林特色的全民健身志愿服务项目的重要工作之一。希望通过我们的努力，进一步扩大全民健身志愿服务工作影响力，激励更多人积极加入到全民健身志愿服务队伍，开展经常性的志愿服务，不断满足人民群众日益增长的健身需求，切实增强广大人民群众获得感、幸福感，为体育强省建设贡献力量。”

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来源：

吉林省社会体育指导员协会

文/谢金颖