桂林都市文学社419期
审稿与理稿：胡桂芹（韵芘胡桂芹）
怎样护好您的容颜？
作者/ 林耀平
无论男士还是女士，都要重视自己的容颜。是的，一个“满面红光”、“白里透红”、“精神抖擞”、“青春焕发”的面容，是每人的愿望啊。那么，怎样才能具备如此之状态呢？愚以为，五个方面特重要。 一、睡眠是最好的“护肤品”。面容憔悴的人，大都是睡眠不好或睡眠不足啊！影响睡眠的原因有太多太多。但常见的有以下几点：1、是事务缠身。这类人更多的是在职在位之人，或事情太多，或任务太重，或时间过紧，或上方要求过高，或事情太棘手。反正是因为事而急得“火烧眉毛”，问题一时又解决不了，或难以完成任务，因而“抓耳挠腮”，睡无安然；2、是氛围影响；这方面的情况很多：比如上下级关系紧张、父母不和、夫妻矛盾、兄弟、姐妹感情纠纷、同学、同事间有矛盾等等。3、是欲望过多。比如：追求的东西超出了自身能力所及、根本不可能实现的却拼命追求，太过任性。
二、 怎样才能解决上述问题？愚以为，正确地理解以下几个观念很重要：1、是“功到自然成”。你想要办而办不到的事情，是你的功夫未到，或能力所限，或过程受阻等等，要正确地分析、把握分寸，功到会自然成。宋代大儒朱熹诗云：“昨夜江边春生水，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行。”这首诗写的是一种境界：我们心里烦恼、忧愁，就像江上一艘搁浅的大船一样，怎么拖都拖不动，但慢慢等到春天，河水渐渐涨到某种程度，船就会自然浮起来了。就像朱熹诗里说的，我们修养到了这种境界，许多事情就会“功到自然成”了。2、“世界本身就是个缺憾的世界”。按照《易经》上讲，世界就是阴阳两极；按照佛家讲，人间许多事情都是“颠倒”的，甚至专门跟你作对；按照儒家讲，事情总是有“是与非”；按照唯物辩证法讲，事物都不是绝对的……。一句话：世间没有十全十美的东西。3、“人生苦短，知足常乐”。要安定自己的人生，注意总结过去不足，安排好今天事情，计划好明天活动，足矣。当不达意时，不要着急上火，“拿石头砸天”只会伤了自己，平心静气才是真。
三、饮食是最好的“润色物”。如下几方面：1、一日三餐，要定时吃。从人的生理上讲，每天早上7点半至8点吃早餐、12点至12点半吃中餐、18点至19点吃晚餐，这是最好的就餐时段。许多人容颜不好、不光华，与不按时就餐有直接关系，特别是早餐的时间则更要紧，有的甚至是不吃早餐，这就大错特错了。2、要讲究质量。尤其是早餐要吃好，所谓“吃好”，并不是要吃得多么丰盛，而是要多样化，起码要有八个品种食品以上。因为按照医学和营养学讲，早餐这一顿的营养占全天营养的70%，也就是说：早餐多样化饭食后，中餐和晚餐便可随意一些了。
四、自护是最好的“美颜膏”。有条件的，像有的女儿那样，天天去正规的美荣院去美容那当然好，但一般人却很难做到，一方面是时间不一定允许；另一方面可能经济条件受限。所以，面容靓丽、娇美、光华主要还得靠自己去养护。具体方法是：每天用双手在脸上擦揉一两分钟即可。比如，用两只手在脸上转圈擦、竖着擦、横着擦均可，脸部、面部、额头等都要搓揉到，如果早、晚各一次则更佳。其目的是让面部的毛细血管流动、活跃起来。为什么一些老人脸上有黑黑的“寿斑”，甚至越来越多，就是面部血管不流畅了，致使血液粘固，天长日久就变成黑斑了。每天坚持自己按摩、擦揉面部对你的容颜确实很重要。
五、好心情是最好的“调节剂”。放松心情，以下两个方面极其重要：抑制贪欲和学会吃亏。人是感情动物，且欲无止境，若遇不如意之时、之事、之人，切莫过于动心、动念、动怒，否则对容颜绝无半点好处。比如，当你不快时，面部表情肯定不佳，轻者让人有“不可遇”之感觉，重则能使你活跃的面部细胞不知死了多少。又如，当你发怒呀，甚至“怒发冲冠”时，整个面部表情是可恶的，甚至是可憎的。这时的你，应该算是世间最丑的人了，如此这般，能有好的容颜呢？我见过这样的一个人：在一个高档酒店，一个团队在组织一场精彩义演，之前赠送了许多嘉宾票，而且嘉宾均有礼品，一张票一份礼品。演出结束，自愿者在发放礼品时，一泼妇拿着一张礼品票非要两份礼品不可，这是典型的贪欲过甚。泼妇在与自愿者为这两份礼品而转来转去、甩来甩去时，泼妇可能是上了些年纪还是别的什么原因或自己转晕了，她自己摔倒在地。这下，泼妇更不干了，坐在地上两只手拍地且大声喊叫：“打人了，打人了……”。此时的妇，从泼妇已经变成“坐地泡”了。事后，泼妇甚至把自愿者和举办义演的团体告上了法庭，以展示其“老娘天下第一”之“气概”。判决结果不用说，看官都应当知道了。因此，凡遇事，无论大小，都应放松心态，心莫急，手莫伸，气莫怒，始终保持一颗淡定、平和、善意之心来待事、待人、待物。遇事能吃亏（包括精神上的亏和物质上的亏），是一种度量、一种境界、一种人生态度，并非懦弱、怕事、无能。当然，吃亏也有个度，总吃大亏，不仅是懦弱的问题，而是变成大傻瓜了。世间，凡成就大事者，无一不是以吃亏心理去待人待事的，俗话说：“吃小亏占大便宜”就是这个道理。例子有太多太多，恕不赘述。抑制住贪欲，学会了吃小亏，久而久之，你的容颜肯定靓丽、可人。让回头频率高去欣赏你吧！
总之，养护好自己的容颜，搓揉是基础，自护是方法，饮食是关键，睡眠是保证。愿每个爱美、想靓的男女同胞们，都要行动起来，在容颜上心想事成吧。
作者简介↓ 林耀平，男，1957年生，中共党员，大学本科毕业（政法专业），高级政工师。出身草根，从军26年，其中任团职政委6年，空军上校军衔。转业后任副县长，县委常委、政法委书记，分管公检法司12年。现任桂林市职工大学客座教授、桂林市红色学院导师、桂林市国防教育研究会讲师团团长、中华诗词学会会员、桂林诗词楹联学会副会长。是桂林市党的十八大精神宣讲团成员和七星区党的十九大精神宣讲团成员。桂林都市诗社荣誉社长，桂林都市文学社荣誉社长。
喜欢写作、体育、文艺和教育。发表文章1000多篇，其中80%以上发表在省部级以上刊物或媒体。著书、主编10本，共计370多万字。其中，退休三年多出自己的书6本，超过110万字。近10年来在桂林市14个县、区讲授儒道、读书、素质、法治、孝道等思想教育课几百场次，获众多高度赞扬。一个村干部说：“我听了40年政治课，没听过这么精彩的”。
此外，为庆祝建党100周年而独立撰写的《中国共产党在越挫越勇中走向辉煌》论文（4435字）获桂林市全市离退休老干部征文一等奖。
编辑感怀↓
婉婉水仙玉兰思
作者/ 韵芘胡桂芹
寒香缄默动冰肌，袅娜赛天高雅姿。
水上婆娑轻舞月，仙中绰约媚云诗。
净如菡萏尘何染，优像芙蓉影梦驰。
淡墨亲和莹露恋，素裳点缀洁身奇。
莫言傲骨呈风采，唯润柔肠要雪芝。
婉婉芳魂骚客绘，婷婷淑女俊流痴。
瑾瑜怀纳寄鸿雁，专注玉兰无二思。 编辑韵芘胡桂芹简介：↓ 韵芘胡桂芹，(真名）胡桂芹，女，号韵芘居士，70后，户籍：广西桂林，江苏泗洪人。中华诗词学会会员、广西诗词会员、桂林诗词会员，都市头条认证编辑兼诗词主审稿(韵芘胡桂芹的专栏）、桂林都市诗社社长兼总编辑、桂林都市文学社总编兼社长、上海古风韵雅社副社长兼宣传策划，桂林七星诗社诗词主审兼副社长、清风世界文学签约诗人作家、原桂林甲天下诗词编委、桂林春风诗社常务理事，曾是诗词春秋文刊签约诗人作家。2019年下半年在“全球华语杰出诗人作家英豪榜”网络评比中荣获“第二十二名”；2019 年“优秀作家”荣誉称号；2020 年春在《全球作家诗人迎新春文豪榜、金牌作家明星榜、文化创新传承荣耀榜》评选大赛中荣获“第十一名”；2020 年11月初在“我爱桂林、文明同行”创建全国文明城市诗词宣传用语征集活动中荣获“一等奖”(桂林广播电视台)；2020 年7、8 月份在《华语作家诗人精英榜》荣获“第一名(无并列）”。2021年夏季在“中华诗词文曲杯”比赛中获得“优秀奖”
2020 年至今，诗词惊艳“都市头条”。
古诗词散见国内外大中诗社、中央党校“实事求是”网、“慈善中国书画院”、都市头条及今日头条。部分诗词收录在《新时代诗词集萃》、《中国当代文学精品选》与《春蕾诗集》等书籍里。大量诗词被评为“热点精华”作品，且被推荐到“百度”中及相关世界网络转载。 “桂林都市诗社”与“桂林都市文学社”有声文学平台的玉作，无固定稿费，稿酬与诵读金融以“打赏”该作品与诵读佳音分配比例：作者50%、主播30%、20%编辑！打赏不足“都市头条”反馈20元不予返还，多人合辑作品不发放打赏费。“都市头条”目前是打赏10元返利给编辑7元，70%打赏返利编辑的。
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