养肝没那么复杂！平时多吃4种食物，养肝护肝，肝脏更健康

肝脏是一个很强大的器官，但同时它也是一个很敏感脆弱的器官，现代的一些不好的生活习惯就很容易损害它的健康。想要养护肝脏并没有那么复杂，平时可以多吃4种食物，肝脏更健康。

大豆。我们都知道，经常吃大豆能延缓衰老、调节身体的内分泌，对身体有很多的好处。不仅如此，大豆里的卵磷脂、氨基酸等营养成分能保护肝脏免受酒精等有害物质的毒害。

荞麦。荞麦也是一种很好的粗粮，含有很丰富的食品纤维，有健胃消食的作用。另外，荞麦里含有的芦丁能降低肝脏中的脂肪含量，帮肝脏“减负”，所以平日里吃点荞麦是很有利于肝脏的健康的。

玉米。玉米是一种营养价值非常高的粗粮，它富含膳食纤、优质的蛋白质以及碳水化合物等各种营养物质，吃了能增强肠胃的蠕动能力，帮助肝脏排出排出多余的脂肪，减肥肝脏的负担。

薏米。平时里体内有湿气困扰的朋友，我们都会建议他多吃点薏米，能利尿除湿，其实想养肝的朋友也可以吃点薏米，它能提升人体的抗病能力，提升身体的免疫力，让肝脏免受一些病毒的侵害。