“举国上下庆国庆，遥想当年战鼓惊。全国人民齐祝兴，皆出儿女爱国心”。十一小长假来了，对于上班族来说是选择外出旅行是休闲的最佳选择。但对于很多的白癜风患者而言，外出旅行时，需要更加谨慎。因为在广州，秋天已至，但凉意全无。广州新世纪白癜风医院皮肤科主任梁京峰介绍，秋天虽然带“秋”字，但在广州不等于入秋，按气象学上的规定，连续5天日平均气温低于22℃才算入秋。而在广州一带，一般要在10月底、11月初才能告别夏天，在广州的市民及白癜风人群，还是要安心做好防暑降温准备。尤其是白癜风患者，外出旅游时，除了要避免紫外线的照射，还要注意外出旅行时的饮食、休息，以及一定要注意做好自我防护措施，避免外伤伤口，引发白癜风。

“旅游可以陶冶情操、改变心态，对白癜风病情也是有好处的，但事情都是有两面性的，白癜风患者的皮肤比正常人要敏感很多，因此出去玩，要注意的事项也多”。梁京峰主任建议，白癜风患者在出行前最好先看一下这份出行攻略，注意以下几点：

做好防晒，避免晒伤

　　“十一”国庆假期期间，很多景区人很多，但阳光紫外线还是很强烈，因此外出游玩患者要注意做好防晒措施，出行准备防晒霜，帽子口罩，防晒服等一些防晒装备。值得一提的是，目前是疫情期间，白癜风患者也要做好防护措施，比如戴口罩、勤洗手......等。另外，白癜风患者皮肤相对于正常的皮肤来说是比较脆弱，对阳光紫外线反应比较敏感。在此，梁京峰主任建议，患者在游玩时要将防晒放在心上。

合理饮食，学会忌口

梁京峰主任介绍，很多患者在旅游的时候往往希望能够玩的“尽兴”，因此在饮食上不注意“忌口”，其实，根据门诊病例统计显示，和朋友聚在一起忽略忌口后来导致白斑扩散的现象在临床上也是存在个案的。

在此建议，白癜风患者要注意合理饮食，避免暴食暴饮，在旅游时的饮食一定要注意，尽量清淡，并且三餐都要均匀。治疗期间要将忌口养成一种习惯，不但可以帮助患者早点恢复，旅行期间也不能例外。尤其在旅行期间，也要注重生活中的每一个细节，不要认为适当的空隙几天是没有关系的，只有我们时时坚持，病情才好得快。

按时用药，合理作息

梁京峰主任表示，白癜风患者在外出旅游时，要注意自身安全，加强自身的护理，养成规律的生活作息，按时休息。

除此以外，白癜风患者要把自身服用的药物随身携带，一定要保证按时按量的服用药物，治疗白癜风要坚持，这对疾病的治疗和康复有很大帮助，尤其要保证外敷药物的充足，以防皮肤户外的损伤。

适时添衣，预防外伤

“十一”期间，白癜风患者在外出旅行时，一定要准备好合适的衣物，以应对气候的不时变化。以防感冒或受寒，进而影响机体正常的免疫系统功能。

此外，白癜风患者在外出游玩时要注意预防外伤，因为白癜风患者出现外伤的话，有可能会诱发白癜风疾病的同形反应，加重白癜风病情，造成白斑的扩散，后期的治疗难度增大。梁京峰主任建议，白癜风患者旅行时最好准备一双舒服的运动鞋，这样就不仅可以缓解疲劳，还可以避免自己摔跤。

温馨提示：

　　梁京峰主任提醒，白癜风患者要保持良好心态，外出旅游对白癜风患者来说是好事，即可以愉悦身心，又有益于后期康复治疗。但出游前一定要做好充足准备，增强自我保护意识，时时处处都要做好护理保健工作。同时，外出旅行时要选择通风良好，且干燥不潮湿的居住环境，并保证室内的干净卫生，以防造成皮肤白斑的不良刺激损害。

除了自身做好预防措施，尽量避免做高危运动，例如攀岩、蹦极等高危活动很容易导致皮肤受到擦伤、磕伤等外部伤害，导致白癜风病情加重。另外，白癜风患者也要尽量避免出入潮湿环境，防治蚊虫叮咬。一旦蚊虫叮咬皮肤一般都会有瘙痒感，患者都会抓痒，这种做法很容易导致白癜风扩散，甚至是诱发炎症型白癜风导致恶性后果。

知多D：在广州，什么才是真正的入秋呢？

梁京峰主任介绍，气象学采用气温法来划分季节，即当连续5天平均气温降至10℃以下为冬季，连续5天平均气温升至22℃以上为夏季，气温在这两者之间为春季或秋季。广州30多年来平均入秋的时间在10月底，尽管广州每年入秋日期有一定的差异，但总的来说，是在平均入秋日期中前后波动，波动幅度一般不超过1个月。    

通讯员：郭旭

责编：郭静

图片：通讯员提供

文字审核：郭静