人到七十古来稀，指的是享高寿不易。如今人们的生活水平虽然日渐提升，但日常工作、生活压力大，再加上诸多不良生活习惯的影响，很多人的身体都处于亚健康的状态，各种癌症疾病的患病率也有所上升，甚至可能好好的一个人，突然间就猝死了。
而人们为了让自己活得长寿些，也越来越注重养生。这就不能忽略了生活中的一些坏习惯，确实是比较损害人体健康，可能会让人因此“折寿”的，一定要及时纠正。
年过70，要避开这2个''折寿''习惯
1、吸烟
很多老年人都有吸烟的习惯，而且是从年轻那会就有的习惯。长年累月的吸烟，会给身体健康带来很大的影响。烟草中的有害物质，会影响到血管的健康，是心血管疾病的根源之一。还会影响到呼吸系统的健康，还是很多疾病的危险因素，尤其是肺癌，大约有70%的肺癌患者有抽烟的习惯。不想让自己折寿，就要赶快戒烟。
2、喝酒
都说小酒怡情，大酒伤身，但这并不适用于老年人。老年人群身体各项机能都有所下降，并可能伴随多种慢病，这些都是不宜沾酒的原因。此外，很多人难以控制自己饮酒的量，不知不觉就喝多了。
老年人想要更长寿，以下5个方面要做好
第一，烟酒都容易“折寿”，尤其是有高血压、糖尿病等慢性疾病基础的老年人，不想一身病痛缠身，一定要及早戒掉；
第二，根据自己的身体状况选择适合自己的运动，对于老年人而言，运动强度不用过大，运动时间也不宜过长，例如八段锦、太极拳都是不错的选择，即便是坚持绕公园散散步都是非常有益的；
第三，饮食不宜过于重口，但这也并非要求一日三餐必须清淡。虽说清淡饮食好，但不少老年人脾胃较弱，胃口不好反而可能导致营养不良，此时吃点自己想吃的、能开胃的食物，反而对身体更有益；
第四，健康体检一定要坚持做，每年定期对身体进行疾病排查，有助于及早发现疾病并及时治疗，降低重症及死亡率；
第五，有慢性基础疾病的老年人，一定要遵从医嘱用药，不可擅自减药甚至停药。因为对于身体机能大大下降的老年人来说，病情不稳定对身体带来的危害远大于年轻群体。
换一换
