永葆青春的秘诀

作者  刘毅然

主播：枫韵

青春啊青春

美丽的时光

比那彩霞还要鲜艳

比那玫瑰更加芬芳……

正如歌中所唱，青春是那么的美好而珍贵。没有人不留恋青春的时光，也没有人不希望能够永葆青春。特别是人到中年以后，望着青春早已远去的背影，心中常想：哪怕能够放缓岁月的脚步，让自己老得慢一点也是好的呀！可是，时光的年轮还是依然飞快地把我带到了花甲之年。

在初中毕业52周年的聚会上，我见到了阔别多年的同学们，岁月的风霜雨雪无情的在每个人的脸上刻下了深深的印记，再也看不见当年青春的容颜。正当我在心里暗自感慨时，新走进来的一位男同学让我一下子愣住了。只见眼前这个中年人神采奕奕，相貌堂堂，满头浓密的黑发下是白里透红的国子脸，正用洪亮的声音愉快地和同学们打着招呼。经别的同学提醒，我才缓过神认出来他是老同学王明文。

退休以后，我也常参加一些同龄人的聚会，见过看起来较为年轻的朋友，但是像明文同学这样极为年轻的，真是从未见过。岁月在他身上仿佛格外开恩，时光也好像在他这里按下了暂停键，使一个年过六旬的老人，健硕如壮年！这个大大的惊叹促使我迫不及待地去找他请教永葆青春的秘诀。

听了我的提问，明文同学高兴地打开了话匣子。我给总结了一下，永葆青春离不开三个必要条件。

一是健康的生活习惯。以衣食住行为例。要根据季节增减衣物，不要盲目追求时髦，穿衣服既要顺应天时变化，又要让自己行动舒服；饮食要荤素搭配合理，远离多油多盐和高糖食品，既不能太油腻，又不能太清淡，肉蛋奶和应季的水果蔬菜是每天都必须的，老年人更要保证足够的营养供给；作息起居要规律，形成早睡早起的生物钟，会让每天都觉得神清气爽；要进行合理的锻炼，像健步走、八段锦这样适合养生的运动，每天都应该坚持练至少半小时，微微出汗就达到了效果。

二是高雅的兴趣爱好。琴棋书画、吟诗饮茶，绝不是附庸风雅，而是真正可以陶冶情操、愉悦身心的好方法。明文同学在上学时就喜欢书法，这个爱好一直陪伴他到现在。心情好时写一写，更加觉得身心舒畅；心情不好时也写一写，不知不觉就忘记了烦恼。书法讲究凝神运气，是健身的好方法。在中国古代医疗条件远不如今天的情况下，有那么多大书法家都很长寿，就是这个原因。除了这些静的爱好，动的爱好也不错。约上三五好友，河边垂钓，远足摄影，亲近大自然，饱览祖国的大好河山，真乃人生乐事。

三是良好的处世心态。常言道，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。人生不如意事十之八九，要常想那如意的“一二”，常怀知足之心和感恩之心。不该操的心不操，不该生的气不生。明文同学说，他的好心态得益于有个好老伴，让他省心、安心、舒心。人生在世，没有一帆风顺的，若真有想不开的事，就找亲戚朋友聚聚餐，叙叙旧，让自己的郁闷消散在亲情友情里，化解在美味佳肴中。良好的心态是永葆青春的基础，是最重要的条件。没有良好的心态，哪怕神仙也难长生不老呀！

亲爱的朋友们，让我们一起珍惜太平盛世的美好时光，科学起居，快乐生活，老有所为，老有所乐，让青春永驻，让幸福永久。

2021年9月10日                                  

[作者简介]

刘毅然:

黑龙江省肇源县人，1969年参加工作，1973年调入中建一局二公司，先后从事电气工程、企业管理、基层党务工作等，2013年从高级工程师岗位退休。

喜欢文学，爱好写作。用情感记录真实的自我。

[主播简介]

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