疫情时期给民众的保健建议
孙述考
2021.8.26日8时30分一9时2分作
自2019年年底，世界开始传染新冠以来，世界及国内民众把口罩作为防御的一种重要工具。在防御的同时，如何加强对呼吸道的功能性锻炼，必须引起全民的充分注意与重视。从“天演论”的角度讲，世界生命的器官有个共同的特征是“用进废退”。意思是说，使用它，就功能进步，越锻炼，器官的功能越强大，越有抵抗力，即抵御外部侵袭的能力。不用它，功能就下降，就会导致抵抗力下降。天天佩戴口罩，就等于给鼻孔、鼻腔、口腔及周边部位皮肤与毛腺建了一道遮风墙或挡风的屏障。久而久之，会导致呼吸道抵抗力薄弱，甚至脾功能及心功能薄弱。之所以这样讲，肺开窍于鼻，脾开窍于唇，心开窍于舌。我们知道，这三个器官在正常情况下，除了舌藏在口腔里以外，也不全部封闭，舌在口腔内属于半封闭状态。而鼻子和嘴唇是全部暴露在外面。暴露在外面干什么？适应自然界的气候变化。天热就热，天冷就冷。人的抵抗力，实际上是建立在自然界的适应能力的基础上。
在目前疫情防疫还在进行中的大环境下，民众出门或在公共场所，佩戴口罩已养成习惯。但是，在回家后，或回到自己的个人办公室，一定要及时把口罩摘掉。对鼻子两侧的上迎香、下迎香穴、鼻粱、鼻头、鼻翼、鼻孔口处、人中穴、环唇一周，下巴颌、双腮净手后进行按摩，用手搓一下。张开口，把舌面向外伸展、旋转一下，散散热。这样做的好处是，疏筋活血，增强这些部位的抵抗力。同时，在家里或在院子里，做深呼吸锻炼，增强肺部功能。经常把双手掌的大拇指对起来，连同大鱼际穴搓热，促进肺经功能。
今天给大家提出这个在特殊时期的保健的建议，希望让更多人知道。随着中秋、深秋和冬季的到来，就会大大减少感冒的发生。
换一换
