偶然我走进了爬山的这个圈子，成了一个走山的人

        有人说，人生的一切都是上天最好的安排，我不置可否。天要下雨，我们还是要走自己的路，活着，就要筹划生存，想着今天、明天、后天的吃喝从哪里来，毕竟天上不会掉馅饼。

         世界之大，宇宙之广，无始无终，无边无际。人的出生就是偶然，人生会有很多遇见，有很多机遇，当然会面临选择，人生岔路口，向前，还是往右，还是往左，怎么走都对，没有后悔药，没有回头箭，没有对错，勇敢向前，走下去。

        说者可能无心的一句话，不经意的一个想法，偶然的一次遇见，可能会引你走进一个世界。

        就是这样的偶然，我走进了爬山的这个圈子，成了一个走山的人。

         有个词叫户外运动，而爬山是户外的一种。爬山的人很多，也有很多玩法。

        爬山的人很多,各色人等

        爬山的人很多，比如王石玩，他老婆也玩，据说王石老婆爬山，天上有直升飞机盘旋，太牛逼了，咱比不了，我就是穷玩，有空的时候，约上同道，坐公交车，也有时候碰上认识不认识的人奔去新的目标，但前提是水带足了。

         爬山的人很多，男女，各年龄段都有，比如我认识到张广信老哥哥，今年87岁，比我大29岁，由于疫情，我已经有两年没看见老哥哥了，但也常看见他发朋友圈，看他做的美篇和彩视，知道老哥哥还是常出来爬山，经常和他在一起的是兰教授，跟他岁数相仿，兰教授的爱人是何祚庥的学生。有一次我从大工村路过萝卜地，见一哥们背一个筐上山来了，把筐放下，才发现筐里站着一个三岁的小孩，常有四五岁小孩跟着大人爬山的，我儿子四五岁的时候去过香山，儿子12岁的时候去过妙峰山，15岁的时候去过海坨山。

        爬山的人很多，各行各业都有，有农民，有普通工人，有大中小学生，有白领，也老退休老干部，有老北京人，也有跟孩子到北京的新北京人，大家有缘聚在一起，没有高低贵贱，花钱AA制，如果谈不来，下回我还不跟你走了呢。

        爬山的人很多，我觉得去爬山的大都是好人，那里是难得的一片净土，我爬山近20年，认识了很多哥哥姐姐，他们对我都很好，比如贺老师，我俩一起走了16年，还有段哥、王哥，我们一起也走了10多年，还有郎姐，我们山友界著名的女中豪杰，不过我体能有点差，不敢跟郎姐约，等我退休了，好好练练，就跟郎姐玩，现在我一般是跟施哥出去，施哥跟我一样，也是农村出来的，哥俩投缘，我们相约有生之年一起走，这不施哥老叨叨我，让我赶紧退休。

        能够走进爬山这个圈子，认识那么多山友，结识那么多好哥哥好姐姐，这是一种缘分，我认为爬山是一种很好的修身养性的养生之道，也许你融进了这个圈子，你会以为然。

       爬山是一种很好的修身养性的养生之道。

      我2002年5月的第二个周末开始爬山，到现在已经快20年了，我已经喜欢上爬山这个运动了，我认为它是一种很好的修身养性的养生之道。

         爬山是一种修身养性的运动。

         我就觉得人活着就是要修身养性，人生一世草木一秋，要自律，要做一个好人，一个善人，不以善小而不为，一个心胸豁达的人，一个积极向上的人，一个脱离了低级趣味的人，一个与人相处让人舒服的人，交几个知心老友，好好享受有生之年。爬山就可以修身养性。

         爬山的山友，你和他们没有利益关系，容易相处，容易成为好朋友，爬山过程，大家互相帮助，互相体谅，友谊日渐增多，成为好友，铁哥们。

         爬山的山友们，他们都是好人善人，你可以被他们感染，被他们带动，向他们学习，自己的境界不断就会不断升华。

        爬山是一个运动过程，运动产生荷尔蒙，荷尔蒙让人愉悦，让人兴奋，整个运动过程是一个美的享受。

          爬山是一个艰苦的运动过程，运动过程中，需要付出体力，需要人的毅力，爬山过程中，山友们你追我赶，既培养了友谊，也磨练了人的意志。

        爬山需要坚持，你和一帮老哥们，好山友，铁哥们，一起爬山，大家互相鼓励，一起坚持，这20年，我就是这样坚持下来了。

        爬山是一种很好的养生运动。

       人的生命是一个过程，有人说人的理论寿命是300年，有人说是150年，我们一般认为是100年。人能来世界走一遭不容易，我们要好好的爱护自己的身体，养生就很重要了。养生的方法很多，我觉得最重要的是自律，自己管理好自己的身体。人体是一个平衡的高速运转的大机器。现在，我们生活条件好了，想吃什么就吃什么，人往往会控制不住自己，老觉得多吃点没关系，殊不知，日复一日年复一年，身体里的营养逐渐积累下来，堆积到身体的各个器官，身体的平衡打破了，人就三高了，脂肪就多了，体内毒素就多了，心脑血管的病就多了，各种肿瘤也来了，我觉得爬山是减肥，降三高，排毒素的最好运动。

          我们爬山每次运动量都很大。我们每次爬山，一般每次走3万到6万步，爬山距离为20公里到40公里，频率在每小时4公里到2公里之间，每次爬升在1000到2000米，我们冬练三九，夏练三伏，坚持不懈。

         夏天我每次出去都带4公斤水，加上路上的补水应该在五公斤。这样的大运动量，会消耗多少热量，喝了那么多水，都要排出来，会排出多少毒素，夏天我爬山回来，自己闻自己的衣服都是很臭的，每次爬山，身上的衣服都是被汗水湿透了，湿透了又干了，干了又湿透了，裤子从腰带往下一直湿到裤脚子，拿手一攥，水就出来了。这样的运动量是你走马路达不到的。

        爬山，自然要爬升，爬升和走马路也是不一样的感觉，爬升时，只要在上升，你每迈一步，你会觉得小腿紧绷，每往前走一步都很费力，你每迈一步你的心脏会觉得很憋，出不来气，于是你会大口喘气，这样，你的心脏和心肺功能都得到了锻炼。

        有人会说，你们爬山会费膝盖，我不否认，但是，我要问你，有多少人没爬过山，膝盖也不好，有几个说爬山毁膝盖的人爬过山呢，我认为只要控制爬山速度，特别是下山速度就行了，当然，下山背水负重对膝盖损伤很大，我一直认为背水不能超过30斤。

        现身说法，我自从爬山以后，我的体能状况发生了很大变化。我先声明，我觉得爬了这么多年山，在哪个队里我的体能都是最差的，甚至当年有这种说法，一看小包来了，就不怕了，因为小包体能差呀。可就我这样的一个怂人，没爬过山的你来试试。

         我有一个哥哥，身体倍棒，一身的蛮力，没服过谁，看我老爬山，自然认为我在吹，我本来是低调的人，所以不跟他掰扯。哥不服，于是跟我去爬山。那天我们从昌平东关坐357路王峪沟下车，7点五十下车，穿漆园村去六郎洞，再上大风口到凤凰岭。哥第一次跟我们走，我想让哥跟在我身后，我压着步子，前边的见我速度慢下来自然不会太快，可没想到，哥出生努牍不怕虎，一下车就紧跟在走在第一的段哥身后，段哥见他紧跟，嗯了一声，心说遇上高手了，段哥平时罕遇对手，于是兴起，脚下提速，哥跟不上了，于是跑着追，就这样走出了3公里，哥不行了喘呀，腿也不争气，抽筋了，我是哭笑不得。那天段哥他们中午11点半就到凤凰路车站了，我和哥下午五点半才到凤凰岭车站，可给哥累惨了，从那以后，哥再也不提跟我去爬山的事了。

        我的体能状况也真是变化很大，2002年，我第一次爬香山，没上去，第二次上山用了2个小时，下山用了2个小时，以我现在的体能，我2个小时之内可以上下两圈，今年我用8小时走了40公里，爬升1500米。

         爬山是一项很好的修身养性又养生的运动，但爬山有风险，每个人情况不同，不一定适合你，适合你的才是最好的。我喜欢爬山。