我25岁的时候得了腰间盘突出。

       2002年，我39岁。

       那段时间我的身体状况很差，血脂是正常值的3倍，血压不正常，低压已到95，高压140，且时常压差过小，从4月17日到5月中旬近一个月的时间，头痛难忍，光药费就花了近2000元。难道我就这样完了？不，我不能垮，假如我真的病倒了，就会失去经济来源，别说是还贷款，就是连饭都吃不上。或许这次发病是一件好事，它给我敲响了警钟，悠悠万事，唯有保重好身体事大，我必须从以下三方面调整身体。第一，减少脂肪摄入量，不吃猪肉，不吃油炸食品，多吃蔬菜多吃粗粮，少吃主食，晚饭尽量少。第二，调整情绪少生气，少发脾气。第三，锻炼身体，骑车爬山。   

        每周爬一次香山，是我多年的想法，可每一次都未能坚持下来。而每周坚持骑车去爬香山，却是我近来的偶发奇想。其实骑车也不失为一种好的锻炼方法，骑一个多小时车照样有累感，回首骑过之路，似有成就感，即使累了，车子不能仍在半路上，咬牙也要骑回来，而且骑车自由省钱又凉快，何乐而不为？爬山是有氧运动，首先既定一个目标鬼见愁，别人都爬上去了，我为什么不行？爬上去了再累也要下来，今天爬山用二个小时，明天争取用一个小时，后天争取用半小时，爬上去感觉不费劲，可以跑上去，爬一圈不费劲可以爬两圈。骑车去爬山，或许是一种创造。

          公元2002年5月18日上午九点钟，我骑上自行车，踏上了去香山的征程。从植物园到香山北门是上坡，骑到那儿我的腿都软了。这天气温30度，我没敢从索道下面走，而是走缓坡，大约走了上山的四分之一的路，我累的已经不行了，由于天热，我没有再坚持，就退了下来找了一个小饭馆吃了一碗拉面，时间已是12点30分。万事开头难，我已经迈出了这一步，骑车到香山又骑回来，我已经很了不起了。

         2002年5月19日上午八点20分，我又骑车踏上了去香山的征程。今天，最高气温32度，我仍然选择走南边缓坡。今天我一定要爬上去。快两年没爬香山又吃了几个月的中药，感觉身体很虚弱，走几步就大汗淋漓，心发虚，喘不过气来，两腿发软，没有办法，只有走几步就休息一会儿，太阳很毒，尽量找花阴凉地方走，但还是有很多路段太阳直晒，我不知道歇了几个歇，我终于还是登上去了鬼见愁，一看表，已经是十二点了，整整用了二小时。这时我很俄，很累，很热，人常说上山容易下山难，果然如此，我已经是很不愿往下走了，双腿一点劲都没有，轻飘飘的，好像不是自己的了，我依然是咬牙坚持，晃晃悠悠的终于下来了，用时一小时二十分。听说人家常爬香山的只用半小时就能上去，而我却用了二小时。然而我很欣慰，我终于爬上了鬼见愁，而且我是骑车来又骑回去了。

        这几日我的心情特好，特充实，心旷神怡，信心十足，这大概就是爬山的好处了，没爬山的人不会有这种感觉的，也无法体会其中的快感。我39岁，还能骑这么远的路，还能爬山，说明我还不老，只爬一次山，就有这么大的成效，这山我一定要坚持爬下去。

        骑车爬香山，必须坚持，每周至少一次，如果可能就两次，爬山要循序渐进，要注意安全，注意防暑，每天早起要多蹓弯，晚饭后要多蹓弯，平时有机会要多骑车。

    19年过去了，我已经不再骑车去爬香山了，但爬山我还是坚持下来了，现在是工作日之外没事就去。这些年，我遇到了很多山友，结识了很多哥哥姐姐，跟他们去了很多地方爬山，体能状况已经比那时候好了很多，如果我现在爬香山，我可以一口气，在两个小时之内，上下两圈。另外头痛病也早好了，原来头痛的原因是长了智齿，拔了就没事了