蝉鸣蛙噪粘轻草，

夏至阴滋日渐强。

护体夜间需盖被，

养身早上要吃姜。

生津止渴多喝水，

祛燥除湿少晒阳。

炎热午休精气爽，

神清心静自然凉。

注：夏至是24节气之一，每年6月21日或22日至7月8日结束，视太阳运行至黄经90度为夏至。夏至之后阴气始生，阳气开始衰退，冬至饺子夏至面，夏至南北都要吃面，南方新麦已经登场，所以吃面有尝新的意思。夏至和冬至一样属于重要的节日，古时称夏至为“夏节”或“夏至节”。天文学家指出，“夏九九”比“冬九九”更适合、范围更广。《夏至九九歌》：夏至入头九，羽扇拿在手；二九一十八，脱冠穿罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘凉进庙祠；七九六十三，床头摸被单；八九七十二，当心受风寒；九九八十一，开柜拿棉衣。

       夏至前后要注意养生，晚睡早起中午打个盹儿；饮食清淡多吃点儿“苦”；调整呼吸整理好情绪；运动在清晨或傍晚乘凉时。

                  韩风林。

            2021年6月21日