俗话说：“人生七十古来稀”，但如今却是“人生七十黄金期”，那个“古来稀”的年代已经一去不返了，如今上海、北京平均寿命已超越八十岁，全国百岁老人也比比皆是。

转眼，我也即将迈入古稀年华，尽管身心仍充满了阳光，精气神十足，但毕竟已走入了人生的下半辈子，生老病死谁也无法抗拒，何以能使余生健康、潇洒，快乐、幸福，两年多来我边悟边践，撰写的近二百篇巜平常理》告诉我：古稀要“四求”！

一一求自己

感悟的人生告诉我：人生健康不健康在自己、人生快乐不快乐找自己、人生幸福不幸福看自己、人生不活百岁怨自己！人之寿在己不在医、人之命由己不由天，从来就没有永久的靠山、从来就没有救世主，生命的主人只能是自己，生活的一切只能靠自己！

人呀！年龄越大越会常思考以后靠谁这个问题，但是无数个家庭和老人的苦难故事告诉我们一个硬道理，靠谁也是暂时的、靠谁也不会长久而只能是靠自己，靠自己自信的心态，人老心不老；靠自己锻炼的坚持，保持身体健康；靠自己良好的习惯，驾驭人生第二个春天！余生只有求自己、靠自己，才能潇洒安逸，活出不一样的自己！

一一求快乐

人的“快乐”从何来？那一定是从开心来，开心的源头又在哪里？大多数人都会回答是在自己的心灵！对呀！心灵是一切快乐的钥匙，心情是快乐一切的基础！

古稀余生，最重要的就是要掌握快乐的阀门、挖掘快乐的真谛。忘记以往哪些恩恩怨怨、抛弃过去所有的烦恼烦心，“长城犹在，不见当年秦始皇”，余生的日子有限，也许可能不足万天，死亡会毫不客气地一步步向你走来，只有快乐这个灵丹妙药，才能减速死亡的脚步！

古稀求乐，重在随其自然，淡泊宁静；随遇而安，宠辱不惊；随缘而行，知恩知足；随心所欲，快乐至上！人生那有下辈子，“人生得意须尽欢”，乃沧桑正道！“只挂云帆济沧海”，需自强不息！

一一求健康

对已是夕阳年华的人来讲，千重要万重要，都没有自己的身体最重要；天大地大也都没有自己的健康问题大！健康不是人生的全部，但若是没有健康就一定没有人生的一切！对于古桸年华的人来讲，余生最大的幸福莫过于有一个健康的好身体！

健康需要有一个乐观开朗的生活心态。好心情是健康的第一道阐门，而且始终左右着身体各个器官的活力，好的心态是增强免疫力，恢复人体机能的灵丹妙招。

健康需要良好的生活习惯，习惯是决定人的身体健康还是非健康的重要因素，在某种程度上习惯决定了人的生命长短，想想看，我们人类大多数疾病无不是来自我们自己酿造的不良习惯。

健康需要坚持不懈的科学运动，为加强身体的锻炼，我按照经络穴位，自编了一套从百会穴至涌泉穴的养生保健按摩操，从头到脚精心呵护；自编了一套健身“十个动作”的养生散步操，赋予平时散步健身的趣味性、按摩性和实用性，增強散步的含金量，受益匪浅，尝到了足足的甜头，健身已经成为我每日雷打不动的任务！

一一求知足

常言道：人知足就会快乐，人简单就会幸福。古稀沧桑历经酸甜苦辣、尝遍悲欢离合、走过坎坎坷坷，能够幸福健康的活着，我常感悟、最受益的一句话，就是“知足常乐”。将其时常奉为人生左右铭，教诲自己！随着年龄的增长也越来越把名利看淡，一切皆由心生、一切皆随心动、一切皆附心往。自己因果自己了，自己修行自己好，守好知足的心，行好知足的路。

人的心就拳头大小，装的欲望太多就难有知足的地盘；人就两只眼睛紧紧盯着金钱地位，知足的心态就难以溶入。进入夕阳的日子，岁月让我悟出了做人处世的平常理，上帝帮我做了一道道减法，删掉了一些假友，留下了难得的知己；抛开了一切名利，还给了知足的自我；拿掉了虚伪的面具，得到了真实的自己；扔掉了往事的恩怨，还给了美好的时光！

人呀！平安是幸、知足是福、清心是安、寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽，知足则常乐！

古稀“四求”，求自己，越求越强，青春永驻；求快乐，越求越乐，天天开心；求健康，越求越好，身心幸福；求知足，越求越明，足满天下！

（原建国）