养生课堂
主讲：彭太光
序
第一讲：人是怕死的高级动物
第二讲：人的脆弱和痛苦主要是病
第三讲：确保健康人人都有需求
第四讲：人的养生从什么开始比较好
第五讲：如何去养生
第六讲：养护保健是重要的一环
第七讲：饮食习惯也是关键
第八讲：适当的锻练很有必要
第九讲：工作环境、生活环境、学习环境也影响身体的健康
第十讲人的婚姻、人的心情、人的心态影响人的健康 

序
养生，是每个人都关注关心的事。养生，不分男女，不分老幼，不分贫富。关于养生保健的书籍，在新华书店、在有书卖的地方、在淘宝网天猫商城都能买到。这个养生保健方面的书，比较泛滥。你抄我的，我抄你的，你编的，他编的，搜集整理到一起就是我编的。养生知识，不像医学论文，医学论文有版权，养生知识没有版权之争。因写养生保健知识书的人多，所以我说比较泛滥。这个东西一多，就不值钱。物以稀为贵，就是这个道理。养生方面的书多，但真正买的人不多。这些不去买养生保健知识书的人认为，看了也是白看。谁会按照养生保健书里讲的去做呀，确实是这个理。很多的人，知道要养生，要保健，但他并不一定会去做。做养生做保健，得要有时间，得要花钱。很多的人因为怕花钱而不去养生保健。这其中很多的人因为舍不得去花钱做养生保健，结果是大把的将钱送给了医院、药房。
四十岁之前，我也是不做养生保健的。身体棒棒的，能吃能喝能睡能跑能跳，为何要去养生呢？四十那年，单位安排员工去体检，这是单位花钱给四十以上的干部职工安排的体检，这是一种福利。单位定的体检医院是市医院。按照体检项目，血液检查，心电图、胸片检查，脑血管检查，肝胆脾肾胃B超。这些项目检查下来，估计单位要花两百多一个人的体检费。做过这些检查后，体检中心通知一周后来取结果。取到结果后，我去内科主任叶医生这里去看了一下，因为体检报告显示，我有血脂高、胆固醇高、尿酸高。
叶主任医生认识我，是因为我的同学和表姐都在市医院。他认真地看过我的体检报告后轻描淡写地说，没什么大问题，平时注意一下即可。你的体重超标，也要引起重视。
我说这“三高”是怎么回事呀？叶医生说，你这个“三高”还不严重，但必须控制。任其发展，就会带来高血压、心梗、脑栓、中风等疾病。我听了觉得问题严重，要叶医生帮我开药。叶医生是个好医生，是个负责任的医生。他说，不用开药，吃了药也不一定能见好。何况是药三分毒，吃药是有负作用的。吃了药，可能暂时觉得好一些，但诸不知，因负作用的原因，可能身体的其他部位又出现新的症状。我说不吃药，有什么法子控制吗？叶医生说，人患病，主要是人的经络不通，经络不通，造成穴位不能正常分泌营养。经络堵塞，时间过长，就会引起脂肪堆积，就会逐渐造成血脂血栓尿酸胆固醇等偏高。你可去盲人按摩师或者正规的养生保健按摩店去调理，加强锻练，注意饮食，是可以自行恢复的。注意饮食，就是要我每餐吃个七分饱。晩饭后不允许再吃任何东西，可以喝水。
按照叶医生的忠告，我去盲人按摩店做了一段时间的按摩，感觉是好些。按摩店的师傅说，他这里条件简陋，除了按摩没有别的调理项目。他介绍说，天姿的条件比较好，环境优雅，技师技术娴熟，项目多。如头部、背部经络刮痧、腋下淋巴排毒、艾灸疗法、瑶药泡澡疗法、泡足疗法、火疗祛湿疗法、紫外线疗法等都有，建议我去天姿养生保健美容馆试试。我每次在盲人按摩店按摩时，都会把自己的身体状况告诉按摩师，我的意思是，通过盲人按摩，达到医生说的疗效。盲人按摩师见我的要求高，便建议我去天姿养生保健馆去做，说是效果肯定会更好。

我去了北桥的天姿养生保健店。从那时候起，我的养生保健疗法从来没有中止过。去的那年是一九九七年，至今在天姿做了二十多年的养生保健。我原来的“三高”早就回归到正常指标以内。除原来的“三高”没有了，这些年年年做体检，没有增加一个“高”，也没有一个“低”，身体各方面都很健康。我是在天姿花了钱做养生保健，可我很少去医院。我的医保卡里面可以用的钱，都是在药店买了枸杞子、金银花、菊花、山楂、田七粉、丹参粉等泡茶喝。从来没有吃过什么药，打过什么针。一年中除了少有的一两次感冒，其他什么疾病都没有。当然，有朋友会说，你不要吹牛，说不定那天你就病了。是的，这个谁都不能做保证。我能保证的是，在我做这个系列养生讲座的时候，我仍是比较健康的。谢谢大家。下一讲：人是怕死的高级动物

养生课堂之第一讲：人是怕死的高级动物
主讲人/彭太光
世界上最怕死的是人。人是动物类最高级的动物。是人类，创造了世界。婴儿出生后就知道下意识的自我保护，因为他怕死。老人到了一百岁的时候，他仍然想要活着。所以说，人是怕死的高级动物。
人一经出生，就注定要死，因为人的生命周期人均不足一百年。出生了的人，谁都不知道自己那一天会离开这个世界。明明知道一百年之内会离开这个世界，可活着时，人人都会珍惜自己的生命。有人说，活着，是为了更好地死去。我不太赞成这种定义。人活着，是为了世界更加美好，是为了自己的下一代活得更好。正是有这种思想和动力，才能推动人类的进步。
人，从小就接受社会的教育，也包含长辈的教育。要学习社会生存所必需的数理化语英政哲等课程，要不断地追求进步。一旦成年，就要去实现自己的梦想或者说是人生目标。有的考上大学，去选择自己喜欢的专业，有的考不上大学，只能选择去打工。从人的身体组织来说，人的智慧和能力的区别，是人为的区别和遗传基因的区别。人为的因素，是个体的人没有将自己的智慧和能力发挥到别人所认为的事情上。本来一些人的命运本就该是一样的，智慧、能力看不出有什么区别，可有的能考入好的大学，有的只能考入一般的大学，有的连大学都考不上。这没有考好的并不是自己的智商和能力比他人差，而是自己的智慧和能力用在另外的地方去了，所以会形成区别，造成差异。遗传基因的区别，是自己所不能抗拒的，是上辈人留给自己的，只能听天由命。基因好的就一定好过基因差的，有的人说这是天赋。生来就聪明，智慧、能力比他人更强。
很多的人老是埋怨命运不公平：工作环境的差别，工资收入的差别，福利待遇的差别。世界上一百九十五个国家，每个国家的管理模式不一样，经济发展不一样，贫富不一样。你若出生在富裕的国家，不见得你一辈子都富贵。你若出生在贫穷的国家，不见得你一辈子都贫困。人是可以发展的。
就拿我们国家来说，很多的人，通过自身的努力，移民去了欧美发达国家，从一个发展中的国家进入了一个发达的国家，这就是说，人，可以改变自己的命运。还有很多的人，并没有进大学的门，有的还因打架斗殴进过牢门，可这些人中，也有很多成功人士，做上了亿元级产业的老板。
说了这么多，好像与“人是怕死的高级动物”有些离题，其实不然。人，活在这个世界上，因分工不同，因环境不同，因收入不同等，本就造成了人的情感伤害。你也是活一百年，我也是活一百年，可活法不一样。好的，不愁衣食，无忧无虑。差的，基本的生活都无保障。好的，肯定是不想死，想要长命百岁。差的呢？他就想死？不想要长命？其实，差的好的，目标是一样的，都想要长命。正因为想要活着，才会不论好与坏，都会拼着命去努力实现自己的生存梦想。都知道，不去工作，就没有收入来源，没有收入来源就没有生活来源，没有生活来源就只有等死。所以，人，为了生存，必须努力创造自我的价值。