2021.3
二、元气说
●元气是人的生命之本，人活一口气便指于此。元气耗尽则是生命的终结。因此要节约使用元气，并不断培养、补充元气。
另外，人吃药治病的原理是用药的偏性调动元气来驱赶邪气，所以有“人无元气、百药不灵”之说。
一说元气授之父母，存于任督二脉和其他藏器之中。人活一口气，是指元气在，生命在，元气散尽，生命休矣。主要存于肾藏，肾为先天之本即指于此。
一说元气三分之一授之父母，因此需省着用。另三分之二靠脾藏运化吸收五谷之精微而形成后天之元气，共同滋养五藏支撑生命运作，脾为后天之本即指于此。
●元气（元阴、元阳）滋养着五藏，（心肝脾肺肾），五藏养五体（筋骨皮肉血），五体支撑着生命的正常运行。五藏开窍于五官（耳鼻口目舌）。唯有吃饭、走路、睡觉能补充元气。
●脾为气血生化之源，故有脾是后天之本之说。脾胃生化的精微之气可培固元气，以节约、补充先天之元气。
●元气藏于心、肺，为正气；藏于肝、脾，为中气；藏于肾，为宗气。
●元气分为元阴和元阳，即血和气。血为气之母，气为血之帅。两者相互为根，又互相依存。血是生命的物质基础，气为生命的功能。
●“元气充足，百病不生”，“元气不足，百药不灵”。“正气存内，邪不可干”。
●气久行必伤，血久活必破。阴阳在动态中保持平衡。
●生命“三件宝”：吃饭、睡觉、运动，辅助元气、补充元气、节约元气消耗。
●养生就是养阳气，阳气代表免疫力。暖后背，可养阳气，养五藏。（杏林中医院孙教授语）
●肾、脾、肺多气虚，心、肝多血虚。
●补养气血的小方：
▲养气血方：黄精4-5克，黄芪3-6克，枸杞2-3克，西洋参2-3克，沸水闷5分钟，10天一个疗程。
▲补气养血“四物汤”：当归15克，熟地15克，川芎15克，白芍15克。煎服，两碗水熬成一碗水。也可炖鸡和排骨，稍加冰糖调味。
▲补气血：当归10克，大枣3枚，鸡蛋1个，煮20分钟，喝汤吃蛋。
▲补血“四红汤”：花生米（先泡2小时），红豆（先泡2小时），大枣，红糖，煮水喝。
▲补气活血：三七鸡蛋羹。三七粉3克，鸡蛋一个，蒸鸡蛋羹。老年人最宜。
▲活血化瘀验方（国家名老中医郁存仁）：鸡血藤30克，熬水煮鸡蛋2个，食之。
▲益气活血方：人参5克，丹参10克，桂枝5克，麦冬10克，煎20分钟，服。适用气虚血淤、胸闷气短患者。湿热体质者忌服（国家级名老中医赵吉福）
▲补气小验方：生黄芪10克，桔梗8克，知母8克，当归10克，山萸肉10克，代茶饮。
▲冬季温补气血，当归羊肉汤：生姜30克，当归20克-30克，黄芪150克，泡4小时，用药水煮羊肉200克，吃肉喝汤，一周一次，直至立春。
▲气血双补方（适用于湿致气血亏虚，慢性病患者，少气乏力等）：黄芪10-15克，西洋参10克，黄精3-5克，枸杞6-10克。一天量。沸水冲泡10分钟，除黄芪外都可吃下（脾阴虚者忌）。
▲女性气虚经少：当归10克，大枣3枚，煮鸡蛋2个，喝水吃蛋。
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