李海涛：

祖籍河北献县，资深媒体人。2005~2014年，在北京市委党校读专科、本科、研究生。2012~2016年，在全国市长学院学习。2015年4月~2016年4月，任《旅游商报》专刊部主任，2018年1月~2018年12月，任国务院新闻办《中国文化走出去》“魅力中国”栏目组中心主任。现任中国社会艺术协会理事、《二十一世纪文化艺术专刊》主任、尚德华夏健康研究院院长、中国药文化研究会药食同源产业分会副会长、《国际新时代通讯社》“文化经济”栏目组制片人、副处长。

朋友们好，现在已经到了春天了。中医认为春季肝气旺盛而生发，是养肝的最好时间，那么我分享一下养肝的食疗方法:

用青仁的黑豆和甘草，（所谓青仁黑豆就是外皮是黑的，豆肉是青色的）甘草要连皮，这样有利湿的功效。对于体性寒者，加一片生姜，体质燥热者加一些冰糖。

再就是用穴位加以调理，就是按摩我们的太冲穴，鱼际穴，太溪穴。

每天的凌晨1:00~3:00，是我们肝经旺盛的时刻。

这个时间不睡眠或容易醒来，说明我们该养肝了。