接受自我

文图/梁成芳

自卑的形成原因是其不愿意承认自己的缺陷或过分夸大自己的不足。拒绝承认自己的不足是掩耳盗铃的做法，就像阿Q一样，内心充满自卑。而夸大自己的缺陷则往往是想要预先为自己的失败找一个台阶，以逃避失败的责任。但形成习惯之后，人往往就会真的以为存在夸大的不足了。所以，要增强自信，首先就要学会接纳自己，它包括接受自己的缺点和优点。

接受自我，如同深刻地爱一个人。如果你曾经真正投入地去爱一个人，你就会明白什么是真正地接受。那时你就会敞开胸怀，包容一切。那时你并不计较他(她)的缺点，或者对你的态度，你只是完全地接受，完全地奉献，爱到深处人孤独，正是全情地投入、忘我地奉献的必然结果。

接受，意味着正视自我的存在，自我信任；意味着学会接受自己内心的感受；意味着用新的眼光看待自己；意味着使自己完全投入到生活当中，而不是徘徊不前；意味着肯定你自己的人性本质和无限潜力；意味着不限制自我发展。你不必向他人夸口，你只需在内心自我肯定。

接受自我是种自爱，但与自私、自恋有本质的区别。自爱是自我珍惜的表现，意味着接纳自我的同时会去珍爱这个世界。

在疫情的非常时期，看到了一则视频：广西某市一女董事长在大街上扬洒地走路，她没有戴口罩，疫情防控工作人员上前劝阻她戴口罩，那女人不仅不听劝解，反而对自己和他人健康完全持不负责任的态度来抵对，态度极其恶劣，大骂特骂工作人员，多次劝阻无果后工作人员只有报警110 ，在特警到达现场解劝时，她依然猖狂并噬口大骂唾沫四溅，情急劝阻无效，最后只有将其就地整治带回派出所……其言行举止造成了极坏的社会影响，给人们留下了一句“社会女人渣”的说言和骂名。

自私是不顾他人利益地获取个人利益，而自恋则是以自我为中心的极端表现。

人哪，你试着站在一面镜子面前，注意观察自己，在这过程中要注意自己的感受。你会发现喜欢或讨厌自己身体的某些部位。如果你是和绝大多数人一样，那么，你会发现有些地方会使你不安或不愉快。可能你会发现自己的脸上有一些你所不想看到的痛苦表情；可能你看到了脸上的皱纹，且无法忍受随之而来的想法和情感。此时你对镜再作一个表情的话，你会不认识自己，或者心里暗想：自己竟然是这样一副“尊容”。于是，你想逃避、否认这些事实。你忽而不认识了自己。

但请你注视镜子里的形象，多坚持一会儿，并试着对自己说：“无论我有什么缺陷，我都无条件地完全接受。” 望着镜子，放慢语速地重复这句话五分钟。或许你真的不喜欢自己的某些不足，但“接受”不一定是喜欢。它只是让你去直面现实，接受自己的本来面貌！

不会接受自我的人，每天坚持做两次这样的训练，你会与自己的距离更近，可以面对自身的不足。

自我接受是我们进步和发展的前提。只有这样，我们才会更全面地认识自己，正确评价自己。同时，在接受自己的基础上，要学会自我解嘲。当一个人能够毫不介意地自嘲时，他就能够获得超然的心境。正如心理学家所说：“不要对自己太过严肃，欣然接受自己的一些愚蠢念头，反而会使它们消失。”

只要我们每个人都学会自我接受，我们便会在走向目的地的路上发现美丽的景色，就不会因为终生伴随我们的不适和必将到来的死亡而感到悲伤。