营养不足

有些孕妈担心自己分娩后变胖，为了保持小仙女身材，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等食物，有的甚至比平时吃得还少，这样其实不正确的。胎儿在孕妈腹中的发育需要摄入大量的营养，这些营养直接来源于孕妈饮食。如果胎儿不能及时获取足够的营养，将会对TA的生长和发育造成严重损害。所以，孕期就抛开这种“小仙女”思想吧，该吃就吃，该胖就胖。人的身体也是讲道理的，生完宝宝之后，只要合理的饮食和运动，体重通常很快就可以恢复正常。

营养过剩

当然了，也有一些孕妈认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利，所以在孕期开始疯狂的吃吃吃，结果造成体重增加过快。营养过剩不仅容易引起胎儿巨大，造成分娩困难，也会让孕妈在产后恢复身材变的极为困难，甚至再也瘦不下来了。其实，在孕期合理的体重增长大概在23斤到32斤之间，具体的情况医生每次产检也会给孕妈做出建议，建议增重，或者要控制体重。孕妈如果有体重增长过快的情况，一定要在医生的指导下合理控制。

剧烈运动

有些孕妈热爱健身，这本身不是坏事，但是，切忌不要做剧烈运动。不要看某某明星怀孕了做什么剧烈运动，就觉得自己也可以。明星背后是有完善的营养和医疗团队支持的，某些运动能不能做都事先有过科学的考量。我们普通人没有这些条件的时候，就不要盲目的学习，如果自己的身体不能承受，剧烈运动反而会增加早产，流产和胎停等风险。

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