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冬雪冬寒冬安康
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冬雪冬寒冬安康
冬雪冬寒万物藏，
养生敛阴固守阳。
顺应天时自保健。
衣食住行有文章。
冬季寒冷阴气旺
早卧晚起迎朝阳。
新冠病毒没消失，
戴好口罩严加防。
开窗通气新气爽，
洗手消毒要经常。
寒冷注重防感冒，
勤洗勤晒暖洋洋。
冬保三暖头背足，
戴帽围巾脚别凉。
艾叶泡脚促睡眠，
多水润嗓可清肠。
冬季运动待日光，
唱歌跳舞摸单杠。
练前活动经络热，
锻炼防止太过量。
冬季食补有多样，
牛肉羊肉肾阳壮。
豆制海带补铁钙，
生姜活血粘度降。
萝卜疙瘩粥和汤，
顺气通便比药强。
少吃油腻多清淡，
巧做花样粗细粮。
冬季冬寒疾病防，
避寒保暖有多方。
千里冰封有化时，
心中坚强更健康。
2020.12.13
于济宁……
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