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人冬有心声
精华热点
入冬有心声
秋去冬来落叶黄,
早晚寒冷催衣装。
万物收藏趋休止,
养精畜锐保健康。
日照逐渐缩短长,
气温骤降没商量。
寒风流感高峰季,
疾病防护不能忘。
晨练拥抱迎朝阳,
日浴补钙腰腿强。
每日步行五千上,
浑身热血更流畅。
早起温水清胃肠,
睡前泡脚暖心房。
外出行动戴口罩,
新冠防范严经常。
养生保健为健康,
饮食多喝粥和汤。
牛肉羊肉适量吃,
韭菜南瓜和生姜。
红茶普洱喝经常,
补气和胃可升阳。
雪梨性凉清肺气,
菌中之王银耳汤。
初冬正是好时光,
自我保健要加强。
生活规律定遵循,
健康幸福路才长。
2020.11.08
于济宁
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