伪 命 题•乌 龟 论（修改）

        乌龟论者的理由往往是百岁老人大多不锻炼，似乎很有说服力，而且有统计学数据，但仔细一想荒唐。旧中国是个农业社会，百岁老人大多是农民，而这些老人又大多终身劳作，更有上百岁还在从事农业劳动的，这不是运动又是什么？不要把运动理解的太狭隘了。当然，我讲的运动是适当的运动，科学的运动，适合自已的运动，是动静结合，形神兼修，心身兼养的运动。也有一些名人也主张静养，但他们往往有书、画爱好，这也是运动的形式，运动形式何其多，不只是锻练。而且适合自已的运动，更能坚持更有效。如果把运动当成了负担，那运动的效果肯定大打折扣。还有农民终身劳作不缺运动，而现在城市人大多缺少运动，在这种情况下，再讲乌龟论显然是不合时宜的，更是有害的。因为人体长期缺少运动会对身体产生系统性危害。如：肥胖症，癌症，骨质疏松症，意外跌倒伤害症；心肺病，代谢病，心脑血管病等等，而这些都是健康的杀手。可见，缺少运动是健康的大敌。虽然，动养静养都有长寿之典型，但有一点不可否认，动养老人的长寿比例相对更高，生活质量相对更好。长寿而在病痛中煎熬有何意义。现在世界卫生组织提出健康年龄的概念，只有健康的长度才有意义。  

        乌龟论还有一个貌似正确的谬论。人的新陈代谢越慢越长寿。也有确凿的统计数据为证，似乎无懈可击，由不得你不信。他们进行了所谓长期的大量老年人跟踪调查与研究。发现人越长寿新陈代谢越慢，所以新陈代谢越慢人越长寿，既此，为了长寿，应象乌龟一样静养以降低代谢率也就成了自然而然的事了。无疑，长寿老人新陈代谢慢是不可争辩的事实，但结论却是南辕北辙的。因为他们犯了一个致命的错误，倒因为果（当然犯这种错误的还有更荒唐的养生理论，另文论述）。人不是新陈代谢慢而长寿，而是长寿而新陈代谢慢，慢到不代谢了，也就完成生命历程了。 要是高龄老人新陈代谢还象年轻人一样，那真的青春永驻了。但这绝无可能，因为衰老是自然规律，即所谓的生死由天。区别只是这个过程的长短快慢，也是我认为的“生死由天也由己” ，人能改变的是过程，不能违背的是规律。其实，人的新陈代谢主要不是快好、慢好的问题（过快过慢都不好，如甲亢和甲减），而是是否平衡的问题，新陈代谢平衡为要。 道理很简单。新陈代谢就是机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量自我更新的过程。如果通俗一点、狭义一点，就是生物体获取营养物质并转变自身的物质（同化作用） 同时又把自身一部分物质加以分解，释放其中的能量并排出废物的过程（异化作用），再简言之，就是进与出的过程。显然，这一过程只有平衡，人才能健康，一但失衡就有问题。“三高”（高血压、高血脂、高血糖），“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）这些代谢性疾病就来了。为什么有些中年人比年轻时没有多吃，却身体胖了，肌肉少了，力气小了，机能弱了，这是你的代谢能力降低了，不那么平衡了，是你开始衰退了，该吸收的难以吸收了，该代谢掉的代谢不掉了。老年人常感自已骨头僵硬了，其实是你的骨质疏松了（骨质疏松也是代谢性疾病），是你血管变硬了，变小了，甚至受堵了，你的肌肉弹性变差了，甚至纤维化了，也就是该硬的不硬了，该软的不软了，该通的不再畅通了，于是活动不灵便了，甚至不能活动了。