文\如水

世事纷扰，难免受伤，真正爱自己的人，就会明白，受伤后，只有自己才能治愈自己！有人摸一摸宠物就可以治愈伤心；有人躲进音乐世界来抚平毛躁；有人吃顿美食就可以元气满满！

记得上学的时候，一次考试失利，或者被朋友误会，又或者虚荣心作祟等等不开心，不如意的时候，我就会和好友相约去大吃一顿！吃饱，倾诉完，也就没事了！一顿饭的功夫，就又恢复了元气，那时侯，容易受伤，更容易开心……慢慢长大后，琐事繁多，心情复杂，也就不想和朋友说了，更没有那么放纵自己了，这时候喜欢一个人独处，慢慢地，我爱上了瑜伽，爱上了喝茶，爱上了一个人去读一本书，去听一段文字……

如果某件事情或者某个人让我愤怒，生气，我会选择练瑜伽，放一首舒缓的音乐，穿上瑜伽服，铺上瑜伽垫，从调整呼吸开始，让自己慢慢安静下来，放松身体，打开每一个细胞，开始认真的做每一个动作，一招一式都能深深的感受到身体和心灵的碰撞！整个人平静下来后，接受一招一式带给身体的拉伸和弯曲，也是在接受拉伸和弯曲带给身体的舒适和隐痛，这种隐痛是好的，是可以接受的，我要接纳它，享受它，消化它！拉伸和弯曲后，隐痛之后，是前所未有的舒适。这个时候，之前的愤怒或者生气一扫而空！舒适的身体带来平和的心境……  瑜伽就是这样治愈我的愤怒和生气的。瑜伽，不仅能治愈心灵，更能锻炼身体！我之前是想锻炼身体，没想到它还可以是一个宣泄情绪的通道！

如果一件事做起来杂乱无章，不知道怎样继续或者与某些人不知道怎样相处，我会选择喝茶，从烧一壶水开始，等待水开的空档，就去清理茶桌，清洗茶具，选择茶叶，水开后，开始投茶入壶，冲水出汤，闻香品茗……选择什么茶叶，是老白茶？红茶？还是生普？乌龙？我会根据季节和时间以及自己的喜好。选择好茶叶后，要根据壶的大小，茶叶的种类，来决定茶叶量的多少，将茶叶投入壶中；然后根据茶叶种类来判断，是高位旋转急冲水，还是低位定点缓冲水，每一个环节都不容有差错，要全神贯注，眼到手到心到，才能环环相扣，一个步骤一个步骤的做下来，急不得，乱不得。出汤时间，更是要把握好，时间短了茶汤滋味太淡，时间长了茶汤滋味太浓，要想喝一杯好茶，就得把握好分寸！等到喝上通过一系列操作后泡出来的茶汤时，那种满足和成就感，如同办了一件成功的大事后的喜悦是一样的！在这个过程中，心情平静了下来，思绪清晰了起来，人从毛躁不安到慢慢平静、柔和。静能生智，自然而然，事情慢慢就有了解决的方法，与人相处之前，先学会和自己相处……

如果有时空虚，无聊，我会选择听书或者读一篇文章！一个人在家或者去郊外，深情的朗读自己喜欢的文字，感受文章的魅力，聆听优美的声音，滋养心灵，很是享受……如果是睡前，我会去听自己喜欢的文字，有时候是一篇文章，有时候是一本人物传记，有一段时间，我特别的迷茫，每晚就靠听名人传记来安慰自己！因为从他们的生平事迹中，可以学到很多，很是励志！一个个鲜活的经历！这些人物故事，可以照亮我的前路，激励我的士气，感受到他们的人格魅力，不自觉对照自己，让我知道，之前走过的路，每一步都算数，之后的路，靠自己……

絮絮叨叨的说了三个自愈方法——瑜伽，喝茶，朗读文章或者听书，你也可以，或许，你也可以找一个自己喜欢的方式，比如跳舞、做美食、打扫房间等等，方法由自己喜好去选，只要能达到自愈的目的就行！

编辑 ：赵秋民