众所周知：天有三宝日月星；地有三宝水火风；人有三宝精气神。天上没有日月星，就是一片黑暗。地上没有水火风，就是一片死寂。人体没有精气神，就会多病多难。精气神，是由食入的五谷杂粮，通过五脏六腑的融合气化和日常修炼而形成的。各种营养通过脾胃吸收消化和三焦形成的基本路径，保障了五脏六腑的整体运转。如果人的精气神不足了，就会萎靡不振事事不顺。如果人的精气神十足了，就会满面春风事事如愿。大凡有气质有神韵的强者，都充溢散发出一种特有的愈挫愈勇的必成心态。

从总体上讲：精是维持生命的基本要素；气是维持生命的能量要素；神是主宰生命的灵魂要素。人体精气神的充足与否，气血尤为关键。气为血之统帅，血为气之母亲。只有养好气血，让气血充足，才能确保精气神的提升。五脏之气，包括心气肺气脾气肝气和肾气。我们日常的锻炼，主要是习练调气、习练行气、习练食气等，特别是呼气与吸气的锻炼，是必须的基本功。