①多晒太阳，阴雨天则晒日光灯吧；②少吃辛辣油腻的食物，可多食富含蛋白质的食物；③勤眨眼；④伸懒腰干梳头保持良好坐姿；⑤适宜的有氧运动，勿做强度过大的；⑥每天多睡一小时，保证7—8个小时的睡眠；⑦泡花旗参，取5~10克切片开水冲泡即可。
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