坚守四时而适寒暑的原则，是四季养生的基本规律。人体只有顺应四季的变化规律，与变化的时空和谐的相处，才能确保身心健康。为此，要把握好春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。春天要以生发阳气为主；夏天要以开放阳气为主；秋天要以收敛阳气为主；冬天要以闭藏阳气为主。

四季养生规律，要具体落实到每天的四个时段，即每天四个时段也要遵循春生夏长秋收冬藏的变化规律。每天四时养生规律是：凌晨三点至上午九点，为每天的春季；上午九点至下午三点，为每天的夏季；下午三点至晚上九点，为每天的秋季；晚上九点至凌晨三点，为每天的冬季。

要想做到不生病或者少生病，就要高度重视四季养生的基本规律。在生理调理上，要按照春夏秋冬的常规顺序有机运转。在心理调理上，要净化心灵，放大格局，淡泊名利，从善如流。总之，通过生理与心理上的调理，养成良好的生活习惯。因为，习惯决定命运，习惯决定生命。

吴文颇，中国铁路作家协会会员，山东作家协会会员，中国诗歌学会会员。省学会智库研究院院长，省学会交通运输专业委员会会长，国际卫视台副台长兼山东运营中心部长。