《黄帝内经》注重人体各系统的综合调理。从人体整体功能来讲，人体有若干系统组成。综合调理，重在体内的阴阳平衡。体弱多病，根源于阴阳失衡，阳气正气不足。人体不断衰老的过程，就是各系统功能逐渐下滑的过程。

脏腑器官受到损害，就会导致气血失衡，人体虚弱，免疫力下降。免疫力一旦下降失控，生老病死的速度，就明显的加快。因此，注重改善平衡体内的环境，充实脏腑的阳气，提升人体的正气，已成为综合调理的重中之重。阳气是生命的根本，如果阳气充足，就会百病皆无。如果阳气不足，就会导致体能虚衰，无力支撑，从而彻底的垮掉。科学养生，就在于激发与固存好体内的阳气。

综合调理禁忌心事过多、睡眠失常、饮食不当、营养不良、焦虑烦躁、情绪紊乱、欲望过高和生活底线的失控等。因为，这些都是直接损伤阳气的劲敌。以下几点特别重要，一是要有阳光生活的信念，要相信自己依靠自己，始终保持良好的生活心态。二是要努力形成站立如松、行动如风、盘坐如钟、身卧如弓的生活习惯。

三是要注意饮食调理，保持营养的平衡。四是要多晒太阳，特别是冬季，以自然的阳光充实体内的温度。五是要坚持适宜适度的户外活动，不断提升内在的阳刚之气。

吴文颇，山东作家协会会员，中国诗歌学会会员。省学会智库研究院院长，省学会气血养生协会名誉会长暨国铁济南局老体协科健养生协会主席，国际卫视台副台长兼山东运营中心部长。