很早我就对跑步有浓厚的兴趣，由于懒惰作崇，都是浅跑而止，对于锻炼身体效果不太明显，多年来吃老本，身体健康明显不如从前。在张岩老同学的引荐下，我参加了汝南的跑团。一般来说，每周一次的约跑活动，大家都踊跃参加，有力地促进了锻炼身体效果。
由于今天是第一次参加汝南跑团的约跑活动，不能迟到，更不能缺席，参加的集体的约定是不能失约的，更是对自己的鞭策。于是，早上不到五点钟，我便早早起床，烧开热水，刷刷牙，用温水泡一小勺蜂王浆，喝下一杯温开水，便向约跑地点——汝南天中山广场集合。
大约走了一公里，到达预定地点，老同学胡剑和其她的跑友正在预定地点。胡剑及群内的很多人跑过半程马拉松，素质相当的好，是我值得学习的榜样。我们开始热热身，大约5：50,在队友的组织下，我们开始集合，呵呵还有人拿着队旗！俨然一个人有组织的集体。
出发时，个个精神饱满。王力平拿着队旗，我和他走在前面，后面的自然排成两队，20多人的队伍，井然有序，在胡剑的提议下，由我喊号子。于是我喊着：“一二一，一二一，一二三四”，大家齐声附和，声音整齐划一，大家都轻松愉快，喊出了锻炼身体者的精气神，迎来了晨练人的称赞的目光。这是汝南全民健身的一个重要组成部分 ，也是打造汝南文明城市的一道靓丽风景线。
汝南的天空格外美丽，空气格外清新，一切旧貌换新颜。沿汝河打造小公园、绿化带、和新修的柏油路，及错落有致的高楼，让汝南这座古城焕发着现代化气息。我们沿着美丽的汝河故道新修的柏油路，从出发地，经过五小西边大桥沿着新体育场北道路，经水岸新城东区，大队人马到东关大桥折回（但是我到温泉小区，已经吃不消了，提前折回），向原出发点行进。在我折回的路上，看到很多跑友们再次超过我，我便跟随跑到原点。整个路程7公里左右。
大家陆续到齐后，在跑友的组织下，我们在一起又开始了拉伸环节运动。随着拉伸运动结束，一次有意义的约跑活动顺利完成。拉伸环节是一个非常重要的增强跑步能力的有效锻炼形式。值得一提的是一个小朋友刚刚12岁，稚气未脱，在她母亲及跑友的鼓励下，也顺利地完成了活动。
晨练、晨跑是锻炼身体的重要办法。愿每一个人，学会享受锻炼带来的快乐，用积极的生活方式使生命多姿多彩。朋友们，为了健康的生活，加入奔跑的行列吧！
作者：廖运生
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