养生三字经
文/梅湾赏雪
不刻意，顺自然。
适自我，不盲从。
脚踏地，循序进。
讲方法，探究竟。
动有恒，宜适量。
静适度，莫无止。
动养形，静养魂。
形神兼，精气神。
饮食杂，莫偏离。
精杂粮，身子养。
少糖盐，多蔬菜。
荤素配，水果添。
营养均，平衡关。
要注意，身体警。
勤预防，早治病。
治未病，最高明。
利不贪，名无求。
有理时，要饶人。
有个性，能容人。
求同难，存其异。
少挑剔，莫嫌弃。
讲和气，免生气。
不伤人，不劳神。
人自在，莫多虑。
情绪少，睡眠早。
心态好，烦恼少。
童心保，不显老。
书诗画，养情操。
弹唱跳，学时髦。
身骨硬，体无恙。
外出游，观风尚。
身心健，享永年。
2020.05.18
作者简介：郑根权，笔名梅湾赏雪，浙江省嘉兴学院退休教师，曾发表论文20余篇，其中获浙江省委宣传部论文二等奖一篇，浙江省人民政府论文三等奖一篇，浙江省政教研会论文一等奖一篇，嘉兴市委党史研究室论文二等奖一篇。参与省部级规划课题研究一项，主持浙江省教育厅课题研究一项。作诗初始，已有作品发表于红柳文学，北方诗刊，浙江老年报，世界作家文集，今日头条等报刊、平台。有的诗作成为都市头条的热点文和精华文。
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