“70岁到80岁左右是人生的灾变期”。

为什么会出现灾变期？

一、生命的必然。

1、灾变期处于老年生存期的第二阶段，生长期的惯性推动老人在停顿期相对平稳地前行，而不至于在第一阶段立即下降。借用抛物线理论，当生命失能，经过惯性运动后，自然会下降、跌落。

2、人到老年一定会出现生命体征的下降，因为第一原因，所以它只能出现在第二阶段。

3、下降阶段是个体生命有史以来的第一次，它没有准备，没有参考，没有借鉴，没有依靠，没有助力，于每个老人都是突然，因此各种损害长驱直入，而毫无抵抗。

二、老人在停顿期过量消耗生命。

停顿阶段与退休前的上升阶段比并无大变或剧变，更不会有突然而来的重特大疾病，身心似乎都还健旺，完全没有衰老的先兆。

加上没有了生存的压力，没有了工作的压力；更重要的是体力、精力、智力仍然旺健，于是一些老人不但不颐养，还做起了比上班还多的工作：

一些人或返聘工作，或外出打工；一些人或用人脉与一技之长独自创业；一些人或承担起了从买菜煮饭到洗衣购物到接送孙子的全部家务……

三、老人在停顿期过度消耗生命。

没有工作与家务的老人则醉心于不留遗憾。

因为有独自享用的退休金，有大把“用之不尽”的时间，所以他们不但感觉不到老，反而产生了再一次生命的燥动，去抓住青春的尾巴。

花鸟虫鱼琴棋书画上山下海游山玩水恋爱性爱，“乐不思蜀”。

活出生命“又一春”的同时，过度地享受生活，享受生命。

四、老人在停顿期透支了下降期的生命。

退休后，生命停顿期应该是平、怠、迟、慢、缓、舒、徐的康养慢生活。

但是，在生活惯性的推动下，许多人的生活节凑仍然是迅、急、速、冲、忙、紧、赶快速地前行。

因此透支了生命，把衰老的压力全部集中到了下降阶段。

让原本下降阶段的生命，雪上加霜，形成灾变。

五、雪上加霜的最后疯狂。

一些身体尚好的老人在越过了七十岁之后，上没有老人要瞻养，下没有孙子要养育，还体力、精力、智力健旺，没有衰老的迹象。

他们既不制定晚年规划，也不保留25-50%老年空间，还不停下来保养、检查、维修，反而肥甘厚味，酗酒嗜烟，打牌熬夜，放任生命的过量消耗，让灾变在不知不觉中日复一日地叠加、积累、沉淀。

六、无视上天的警告。

六十岁退休后多许人都因惯性、家事和“贼心不死”而忙累，不但不颐养，甚至都顾不上做养老规划养老方案。

但是，岁月不饶人，当走近七十的时候，老人都或多或少地头白、齿落、眼花、耳聋、腰痛、腿疼……

这是老天的警示——你已经进了“人生的灾变期”。

对于“70岁到80岁是人生的灾变期”的提醒还浑然不觉的老人，便被强迫推进了人生的“多事之秋”。

怎样渡过人生的灾变期？

1、规划。

退休后的停顿期，是生命的港湾，老人本应在这里对生命和身体检修、调整和规划。

检修是对已知的过错纠偏改变，对潜在的问题堵截去除，对可能的倾向分析预防。

调整是对过去生活中的是高低错漏、弯拐偏差、长宽厚薄调整、变化、纠正。

规划是对今后近半的生命怎样活做预期、核算与准备。

虽然许多人都未能在停顿期规划、设计和制作“向老生长”的方案，但现在再做还为时不晚。

2、把握当下。

过去不能追回，现在可以改变。

一马上开始，绝不拖延。二跟着计划前行，实施中根据社会、家庭、自身的变化而变化。三能做的马上做，不能做的创造条件做或变通做。四实在不能做的果断放弃，以保全生命的延续。

3、放手。

该做的已经做，没做的不必做，做不了的不再做，因为你已经脱离了世界潮流，滑落到社会边缘。

不管你做过没做过什么，不管你承认不承认，它们从此都再与你无关。

现在你只能将与自己无关的都放下都放弃都放手。

名誉、地位、上级、下级、金钱、财富、工作、挣钱、子女、孙子统统放下！

4、抓大放小。

放手不是全放，是抓大放小。

六十岁前没活明白，到退休了啥啥都不是事，啥啥都不重要，啥啥都可舍弃，唯有生死最大。

抓大放小就是取舍：

大小多少，轻重缓急，高低厚薄，前后左右，远近亲疏……要做的事太多，活命的时间太少，做不了就不做了。

抓紧做想做未做的事，抓紧做活成人样的事，抓紧做延年益寿的事，抓紧做提高生存质量的事。

难于取舍时问自己：什么最大？

5、夫妻同心。 

老了，没有人会喜欢你，没有人会伺候你，没有人会亲近你，没有人会听你唠唠叨叨，没有人会给你端茶递水，没有人知道你感冒了几天，没有人晓得你爱穿哪件外套，没有人会为你递纸擦汗……不是没人，是因为你的身边已经找不到人，除非你特别有钱。

不是儿女不孝，是儿女有儿女的儿女，不是孙子不管，是孙子的前途要紧。

但是，你却忘记了陪伴你一生的那一个人。

你与他（她）也许心烦别扭了一辈子，也许虚伪应付了一辈子，也许争吵打闹了一辈子，但现在你要静下心来，问问自己：谁会陪你走完人生最后的一程？

只有在一个屋顶下住了几十年的老伴才对你知根知底，才明白你的手势姿势，才晓得你爱吃啥喝啥，才闹得懂你的喜好兴趣，才说得出你的小痛小病，才有你一样的冷热寒凉，才有与你相同的至爱亲朋，才与你共有儿女子孙。

“少是夫妻老是伴”。老了得有伴，不然你的身边连一个说话的人都没有。

如果不想（不能不愿）离婚，现在还来得及：拉着他（她），到小区散步，握着他（她）的手说：这辈子辛苦你了。

6、为自己。

六十岁之前的命是给别人活，剩下的命是自己的，你要为自己活，明白活，长久活。

为自己活不是自私是天命。

因为你的世界只剩下你自己和冷月残星。

只有把为别人活的时间、空间和精力、智力、体力都收回来，才能够应付你自己，才能够为自己营造一个安全、稳定、平和的晚年。

7、预防。

老人就会有老人事情，老人问题，老人疾病。

衣食住行，吃喝拉撒，出游玩乐……一点一点递减、弱化、改变。

繁琐的事会越来越杂，越来越碎，越来越细，接连不断……

因此需要提前预防。

没病也要体检，不饿也要吃饭、不渴也要喝水、不困也要睡觉、不急也要排泄、不累也要休息、不病也要锻炼；热不贪凉冷加衣，夏天避暑冬避寒，家庭事务和缓做，重物不搬莫弯腰，高处不爬不擦窗，打扫清洁不上墙，道理不明不争辩，受气被骗莫生气。

8、慢生活。

现在你只要管好你自己，管住你的嘴，迈开你的腿，开动你的脑筋，保护你的肺，需要做的就那些事。

其它的那些破事、鸟事就看淡了，想通了，化开了。

不争不抢，不想奖金，不挣外快，不图名利，不占便宜……

起床慢一点，穿衣慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，排便慢一点……

9、更自由。

自由是对自己的完全掌握与支配。

跟喝水一样，吃饭可以跟着感觉走，三餐可少一点，零食可加一点，时间可多一点。睡觉除夜间保证充足睡眠外，上午下午均可增减，累了就小憩一会，困了就迷糊一会，甚至外出途中，稍感疲倦就找把椅子靠一靠，歇一歇。

到自己明白自己，自己掌握自己，自己控制自己时，就达到了完全的自由。

10、快乐。

科学证明：愉悦的情绪会使大脑放松，使它处于更活跃更敏锐更灵活的状态。大脑是人体的指挥中枢，它稳定敏捷的工作才会让人体的各个器官处于最佳工作状态，发挥正常，配合协调。

科学还证明，笑能强化免疫系统，增强免疫能力。

因此，积极、热情、快乐的心态是生命的长寿因子。

11、交朋友。

建立关系网，关注他人也得到他人关注，让亲情友情感情环绕。

交朋友当然是交志同道合的人，亲你的人，懂你的人，帮你的人，交流沟通，分析研究，互帮互助。

在人生的最后一程有商量、有帮助、有搀扶，有依靠，有人相随。

12、做疾病的朋友。

病是老人的朋友，病是老人的常态。但老人的病大都是老病慢病小病外病。

这些病无需上医院，只要自己养。

自己的病自己养，就必然要与疾病长期交往，和平共处。

与自己疾病相处的时间越久，你就越明白它，越了解它，越关心它。久病成良医，你也就积累了一些最基本的人体结构、生理与医药知识。

因此，明白疾病就是明白身体，了解疾病就是了解身体，掌握疾病就是掌握身体。

当你掌握了身体也就掌握了急病大病重病内病的动向，因为它们的任何行动都会在你的身体上显示出来，被你捕获，及时就医，你因此阻止了“敌人”的一场场“战火”，避免了无知对身体的一次次伤害。

……

由此，多数人都能够安全、平稳地度过人生的灾变期。

度过了灾变期，你便成为了专家，之后的生命则完全在你的掌控之中。

只要你不厌倦生命，不想尽早告别这个世界，那么，生命是你自己的，质量与长度由你全权决定。