五言七言诗.中医保健14首

诗/倪宪培

1>吃饱不洗头，

吃饱洗头有危险;

人饿不洗澡，

饥饿洗澡伤胃腺;

冷水洗脸好，

既能美容又养脸;

出汗冷水浇，

冷水浇身伤毛汗。

2>温水刷牙好，

防敏固齿牙康健;

吃米要带糠，

米粮带糠营养全;

男人吃韭菜，

韭菜对男肾保健;

女人多吃藕，

既有营养又美颜。

3>青红萝卜吃，

青红萝卜胃喜欢;

吃饭别太饱，

饭吃太饱胃酸乱;

饭后别急睡，

吃过晚饭去溜弯;

饭后勤溜达，

溜达一圈利睡眠。

4>养生在运动，

养生宜静心畅欢;

心中不清静，

思虑妄想心麻烦;

心神多安宁，

人无麻烦少病患;

闭目多养神，

静心益智人康健。

5>药补和食补，

不如心补无麻乱;

人生莫贪财，

贪财过多人红眼;

喝酒好抽烟，

不如美食养胃肝;

油炸咸魚肉，

多炸这些胃肠险。

6>吃臭魚炸虾，

臭魚烂虾有危险;

吃饭温热吃，

胃肠舒服利胃肝;

牙齿怕冰冷，

太热伤唇灼嘴烂;

饭菜要煮熟，

水沸烧开利保健。

7>多吃水果菜，

少吃肉类胃肠安;

饮食有规律，

三顿有时别乱餐;

睡觉按时睡，

起睡有规利身健;

头部宜凉爽，

足部喜热身安全。

8>人生到老年，

必须溜达身锻炼;

散步须慢跑，

跳舞练拳挥刀剑;

秋天莫怕寒，

勤扫庭院大街转;

绘画写诗文，

人添情趣心胸宽。

9>闻鸡早起床，

且莫贪睡总睡眠;

种花养魚鸟，

多读书報写诗篇;

下棋唱歌曲，

房事节制莫淫乱;

私事勿妄想，

便宜事情少贪占。

10>活动好身体，

利在户外大街转;

心情要舒坦，

易怒生气损康健;

劳动别太累，

茶水太浓好失眠;

学习人长处，

学人长处长经验。

11>吃饭别说话，

说话吃饭消化慢;

饭后别抽烟，

少吃脂肪养胃肝;

饭食别过量，

吃饭太饱胃肠乱;

晚饭八分饱，

晚饭过饱损睡眠。

12>每天三顿饭，

调剂适当莫紊乱;

按时上床睡，

定时起睡利身健;

起身要缓慢，

着急起身脑晕眩;

年老勿蹲身，

老人蹲身起危险。

13>常搓手和脚，

常搓手脚有灵感;

经常用脑筋，

用脑强身不疲软;

用脑利健康，

防止感冒无病患;

思睡养精神，

协调生活身强健。

14>睡觉要闭灯，

早起脑清不晕眩;

白天睡檐下，

房檐穿趟风危险;

睡觉要安定，

人有躁音睡觉难;

中华人保健，

是我中华人经验。

倪宪培简历:

山东省泰安市范镇倪庄人，68年闯关东，在吉林敦化市秋梨沟镇横道大队务农。81年随爱人上秋梨沟板厂安家。爱人郎艳君女士在厂上班当车间主任;我在山上打石头挣钱养活双方父母。在板厂8年时间参加东北师大作家函授学习，94年入敦化市摆干杂摊十几年，已完成4部长篇小说，无力发表!爱好诗词，已完成在册近万首，只发表过小诗。

近几年借助网络都市头条发表拙诗近千首。